Eine Reise zu Deinem Selbst

Selbstwertgefühl stärken funktioniert nicht über Tipps und Affirmationen. Was wirklich hilft: ein anderer Umgang mit dir selbst. Ein Weg für Männer.

Geringes Selbstwertgefühl zeigt sich bei Männern anders als erwartet: Überarbeitung, Rückzug, Gereiztheit. Welche Symptome typisch sind und was dahintersteckt.

Woher kommt ein geringes Selbstwertgefühl? Wie Kindheitsprägungen, emotionale Vernachlässigung und die Vater-Sohn-Beziehung den Selbstwert von Männern formen und was sich verändern lässt.

„Ich bin nicht gut genug" – dieser Satz kostet Männer viel. Woher er kommt, warum er so hartnäckig ist und was wirklich hilft.

Als Mann kennst du vielleicht einen dieser Momente. Er begegnet dir mitten in einer ganz normalen Situation, nach einem Gespräch, das nicht gut lief. Nach einer Ablehnung. Nach einem Fehler, der eigentlich klein war. Manchmal auch ohne erkennbaren Anlass, morgens beim Aufwachen, wenn das Gefühl schon da ist, bevor der Tag überhaupt begonnen hat. „Ich […]

Geringer Selbstwert trifft Männer anders als gedacht. Woher er kommt, wie er sich zeigt und warum Denken allein nicht reicht. Ein ehrlicher Blick von innen.

Ein Workshop-Abend an der Uni Freiburg: Gewaltfreie Kommunikation als Empathie- und Konfliktwerkzeug für den Alltag. Wir üben mit Giraffen- und Wolfssprache, den vier Schritten der GFK und einem Tanzparkett, um eigene Situationen konkret durchzuspielen.

Samstag, 14. März 2026 in Weißenhorn: „Genug ist genug! Mehr Lebensqualität durch die Kunst des Aufhörens" mit Dr. Hubert Klingenberger. Am Nachmittag mein Workshop „Raum für inneres Erleben" – ins Spüren kommen, Gefühle zulassen, in Kontakt kommen mit inneren Bildern und Körperempfindungen.

Welche Spuren hat die Kriegsgeneration in uns hinterlassen? Wie prägen sie uns bis heute? In Der Krieg in mir erforscht Sebastian Heinzel ausgelöst von heimsuchenden Träumen Kriegsspuren und Auswirkungen in der eigenen Familiengeschichte. Unsere heutige Zeit ist geprägt von Kriegen und Kriegsdrohungen. Heutige Kriegstreiber und Soldaten sind größtenteils Männer. Was macht das mit uns? Was […]

Wer bin ich? Und was will ich wirklich? Sind Dir solche Fragen auch schonmal aufgekommen und wie gehst Du damit um? In Der Wald in uns erfahren wir von zwei sehr verschiedenen Lebensentwürfen. Der Hauptdarsteller und die Hauptdarstellerin navigieren auf ganz eigene Weise in der Herausforderung der heutigen Welt, die Überzahl an Möglichkeiten positiv für […]

in·te·g·ral zu einem größeren Ganzen dazugehörend Stell Dir vor, Du betrachtest Dein Leben nicht nur aus einer Perspektive – sondern wie durch ein Panoramafenster, das Dir den Blick auf viele verschiedene Landschaften gleichzeitig öffnet.Integrale Psychologie ist genau das: ein Ansatz, der wissenschaftliche Erkenntnisse, psychologische Methoden und spirituelle Weisheiten miteinander verbindet. Was ist integrale Psychologie ? […]

Care-Arbeit meint Fürsorge, das Sich-Kümmern, wie beispielsweise Kinderbetreuung, Altenpflege oder Haus- und Familienarbeit. Inspiriert hat mich Evke Rulffes in ihrem Werk “Die Erfindung der Hausfrau – Geschichte einer Entwertung”. Als einen Schlüssel, um angesichts gegenwärtiger gesellschaftlicher Ansprüche und Herausforderungen gut für uns zu sorgen, nennt sie die ganz persönliche Bewusstmachung und Perspektiverweiterung. Ich lade Dich […]